TEE-SE-ITSE
Hampaiden puhdistaminen kotona (myös mummolassa ja partioleirillä) on tärkeää! Päivittäisellä huolellisella harjaamisella ja hammasvälien puhdistuksella pidät hampaasi puhtaina sekä hammaspeikon ja ientulehduksen loitolla. Vaikka hampaiden puhdistaminen ei varsinaisesti ole välineurheilua, tarvitset hyvän harjan, tahnan ja hammaslankaa. Hampaiden puhdistus on erityisen tärkeää silloin, kun suuhun on puhkeamassa uusia hampaita, koska puhkeamassa olevat hampaat ovat alttiimpia reikiintymään.
Hyvän hammasharjan tuntomerkit:
- pehmeä (soft), etteivät hampaat ja ikenet vaurioidu
- pienipäinen, jotta myös takahampaiden harjaus onnistuu
- harjasosastaan tuuhea ja tasainen, päässä voi olla ”tippi”
- pyöristetyt harjakset ovat hyvät ikenille
- varsi, josta on hyvä pitää kiinni
Muista
vaihtaa hammasharja uuteen
noin 3:n kuukauden välein!
Hyvän hammastahnan tuntomerkit:
- sisältää fluoria
- voi sisältää myös ksylitolia
- ei sisällä allergisoivia, eikä hankaavia aineita
Ja näin harjataan:
- Harjaa hampaat aamuin illoin, ei kuitenkaan heti ruuan jälkeen
- Laita hammastahnaa vain pieni, herneen kokoinen nokare
- Laita harja noin 45 asteen kulmaan ikenen reunaa ja hampaita vasten
- Aloita harjaus alaleuan hampaiden sisäpinnalta ja etene hammas kerrallaan eteenpäin pienin nykyttävin liikkein
- Alaetuhampaiden kohdalla nosta harja pystyyn, että ienraja puhdistuu
- Jatka harjausta yläleuan hampaiden sisäpinnalta ja etuhampaiden kohdalla voit taas nostaa harjan pystyyn
- Kun olet harjannut hampaiden sisäpinnat, harjaa ulkopinnat samalla tavalla
- Viimeiseksi harjaa hampaiden purupinnat
… Ja tähän kului aikaa ainoastaan pari-kolme minuuttia.
Sähköhammasharjalla harjataan muuten samalla tavalla kuin tavallisellakin hammasharjalla, mutta sillä ei tarvitse nykyttää, koska harja tekee nykytysliikkeet itsestään. Muista kuitenkin kuljettaa harjaa joka hampaan joka pinnalla.
Hoideltuasi hampaiden harjauksen, voit sujuvasti siirtyä kielen putsaukseen. Kieli kerää paljon bakteerimöhnää ja siksi olisikin tärkeää pestä myös kieli päivittäin. Kun kieli on puhdas on hengityksesi raikkaampi. Kielen voi puhdistaa pehmeällä hammasharjalla tai erityisillä kielikaapimilla.
Näin putsataan kieli:
- Harjaa kieltä kevyin vedoin takaa eteenpäin, älä jynssää
- Kielikaavinta vedetään, harjauksen tavoin, mahdollisimman takaa eteenpäin kieltä pitkin
- Huuhtele harja/kaavin jokaisen vedon jälkeen
- Purskuttele lopuksi vedellä
Kielen putsaus kielikaapimella
Pelkkä hampaiden harjaus ei riitä, sillä hammasharja ei ylety hammasväleihin. Välien puhdistamiseen tarvitaan useimmiten hammaslankaa. Hammaslankoja on erilaisia; raikkaan mintun makuisia ja maustamattomia, leveitä ja kapeita, pyöreitä ja litteitä, vahattuja ja vahaamattomia. Vahattu hammaslanka kulkee helpommin hammasväleissä, eikä rispaa.
Lankaus sujuu näin:
- Ota noin 30 cm pätkä hammaslankaa ja tee siitä appelsiinin kokoinen lenkki
- Laita lanka peukaloiden ja etusormien väliin siten, että väliin jää muutaman sentin pätkä
- Pujota lanka hammasväliin sahaavalla liikkeellä, älä paukauta suoraan ikeneen
- Vie lanka hampaan ja ikenen väliin sen verran kuin satuttamatta voit
- Liikuttele lankaa edestakaisin ja puhdista hammasvälin molempien hampaiden pinnat
- Puhdista jokainen hammasväli, myös viimeisen hampaan takaa
- Lankaa hampaat joka ilta ennen harjausta
Jos hampaidesi välit ovat isot, voit käyttää hammasvälien puhdistamiseen myös tikkua. Pyöreä ”coctail-tikku” ei ole hammastikku. Hyvä hammastikku on kolmikulmainen ja se voi olla puuta tai muovia.
Tikuta seuraavasti:
- Kostuta puinen tikku ennen tikuttamista syljellä tai vedellä
- Ota tikusta tukeva ote ja laita tikun leveä kanta ientä vasten
- Voit tukea kättä leukaa vasten
- Liikuta tikkua edestakaisin hammasvälissä muutaman kerran
- Käytä tikkua vain niihin hammasväleihin, joihin se mahtuu helposti
